منتديات شمعة غرام

منتدى شمعه غرام يرحب بكم ويتمنى قضى أسعد الاوقات

نتمنى ان ينال اعجابكم منتدانا المتواضع

منتديات شمعة غرام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» الهاشمي يعين صيدلانيين و كيميائيين و بيولوجيين في مراكزه العالمية
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالأحد مارس 15, 2015 12:03 pm من طرف ماريتا

» المنهج الدراسي المعتمد للرخصة الدولية لقيادة الحاسوب الإصدار 4،0
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:45 pm من طرف jksdf83

» قلم كاميرا وريموت كاميرا وميدالية ومنبه كاميرا ونظارة فى مصر بأسعار رخيصة
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالخميس يونيو 20, 2013 11:26 am من طرف إحساس أميرة

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات واجهزة تصنت واليكتريك
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالجمعة فبراير 08, 2013 5:03 pm من طرف شركة ريماس

» اصغر جهاز تصنت فى العالم عن طريق شريحة الموبيل من
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالأربعاء يناير 09, 2013 11:41 am من طرف شركة ريماس

» كاميرات خفية على شكل ساعة وقلم وريموت وميداليات
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالأربعاء يناير 09, 2013 11:40 am من طرف شركة ريماس

» صاعق كهربائى واليكتريك شوك فولت عالى يصعق اى شىء امامه بسعر مغرى من
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالأربعاء يناير 09, 2013 11:38 am من طرف شركة ريماس

» جلب الحبيب بالسحر المغربي
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالجمعة يونيو 22, 2012 9:02 pm من طرف الشيخ المغربي الحكيم

» : العمل الصالح‏
 تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Emptyالسبت مايو 12, 2012 3:09 pm من طرف إحساس أميرة

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الأحد نوفمبر 24, 2024 6:12 pm


    تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل

    إحساس أميرة
    إحساس أميرة
    المديرة العامة للمنتدى
    المديرة العامة للمنتدى


    عدد المساهمات : 523
    تاريخ التسجيل : 05/07/2010

    الاوسمة
     :  

     تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل  Empty تحدي المشي ............لجسم منحوت وحياة اجمل

    مُساهمة من طرف إحساس أميرة الأحد ديسمبر 19, 2010 6:11 pm


    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    من زمان ماكتبت موضوع هنا حبيت افتح هالموضوع عن

    المشي اكيد كلكم تعرفوا فوائد المشي من ناحيه انه ينحف ويشد الجسم ووووووو.......الخ فوايدة كثيرة لاتعد ولاتحصى [/COLOR]اهمها يابنات تصدقوا بعد ما امشي احس

    براحه نفسيه عجيبه

    واحس اني خرجت طاقه مكبوته فيني


    والله يابنات من جد الأستمرار على المشي ينحت الجسم ويخليه رائع

    مع الوقت
    فتحت هالموضوع لأتحدى نفسي بالدرجه الأولى وابي احد معي عشان ما اكسل واترك المشي


    خصوصا ان الصيف قرب والكل يبي يكون بأبهى طلاته وطبعا في المقدمه


    الجسم
    يلا خلي تكون منافسه بيننا وتحدي


    استعنا بالله انطلاق >>>>>>>حشى سباق ماصارموضوع





    لاتتدققواكثير خخخخخخ هذا من زود الحماس


    اول وردة للي تشترك معي



    وهديه مجانيه((صحتكم)) شفتوا كيف انواااااااااااع الأغراء



    كتبتلكم بجميع الألوان ينقالي افتح نفسكم عشان تمشون وماتتركوني لوحدي




    [center]
    م
    ن
    ق
    و
    ل




    ابا على الاقل وحده تشترك معااي ..الخطة واايد سهلة كيــلوا يوميا لمدة اسبووع وعقب نزيد..

    لييج حبيبااتي اعاني من زياادة ضرباات القلب وصوت ضربات قلبي عاااليي وايد ايام يوم حد يسولف ما اسمع صوته واسمع صووت قلبي

    يدق هههههه ونصحني يالدكتوور بالمشي يوميا على الاقل كيلوا وارفع المعدل تدريجيا ....


    على فكرة عمري 22 سنة وجي استوابي اهىء اهىء وطبعا وزني 60 وطولي 157 سم



    الأسبوع الأول

    الهدف : مشي مسافة كيلوا



    الأسبووع الثااني


    الهدف مشي مسافة 2 كيلوا


    الاسبوع الثالث

    الهدف: مشي مسافة 3 كيلوا



    الأسبوع الرابع

    الهدف : مشي مسافة 4كيلوا


    وهكذاااا ..على فكرة هالنظااام لمدة 12 اسبووع يعني بإذن اله لين اوصل مشي 12 كيلوا يومييا

    ودعوااتكن لي بالصحة والعاافية


    نسيت اقوول مستحييل اسوي داايت بمووووت من الجوووووووووووووووووع ههههههه

    [/center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 25, 2024 5:20 am